Die SPA - Lebenseinstellung

Sie können bei sich zu Hause die Wohltaten von Thermalkuren oder Schönheitssalons genießen, aber viel preiswerter.

Das Geheimnis: Die ätherischen Öle sind nicht wasserlöslich und müssen erst in eine Trägersubstanz eingearbeitet werden.

Vergnügen und Wirkung eines Bades:

Tauchen Sie für 15-20 Minuten in das Wasser und entspannen Sie sich dabei vollkommen. Es ist empfehlenswert dabei langsam und tief ein- und auszuatmen, damit die Schwebemoleküle die Atemschleimhäute erreichen können. Das Öl dringt komplett in die Haut ein, gelangt in die Blutgefäße und verteilt sich so im gesamten Körper. Nehmen Sie sich Zeit für ein ausgiebiges Bad, bevor Sie ein Reinigungsprodukt verwenden. Es wirkt als Puffer zwischen der Haut und den Ölen und würde so die Aufnahme in den Körper verlangsamen. Für eine optimale Wirkung und echtes Wohlbefinden wird empfohlen, täglich ein Bad mit ätherischen Ölen zu nehmen.

Zubereitung:

Mischen Sie die Öle in einem Gefäß mit einer Trägersubstanz, damit sie sich im Wasser verteilen können.

Allgemein: Mischen Sie einen Suppenlöffel Honig, eine Hand voll Meersalz, einen Becher Vollmilch oder einen Löffel neutrales Pflanzenöl wie z.B. Mandelöl mit 15 Tropfen ätherischer Öle.

Geben Sie diese Mischung in eine zu 2/3 gefüllte Badewanne.

Verteilen Sie das Ganze, indem sie das Wasser ein paar Mal umrühren.

Bemerkung: Geben Sie niemals unverdünnte ätherische Öle in das Badewasser. Dies kann zu Hautreizungen führen.

Erhöhen Sie niemals die empfohlene Dosis,denn ätherische Öle sind sehr wirksam. Bei schwangeren Frauen, Kindern, Menschen mit Kreislaufproblemen und älteren Menschen darf das Badewasser nicht heißer als 38°C sein.

Rezepte für Badezusätze:

Sinnliches Bad:

1 Tropfen Vanille + 1 TropfenYlang-Ylang + 1 Tropfen Rose + 2 Tropfen Natürliches Aroma Bergamote + 1 Tropfen Zimt China + die Trägersubstanz Ihrer Wahl.

Belebungsbad:

1 Tropfen Tonkabohne + 3 Tropfen Ylang-Ylang + 3 Tropfen Grapefruit + 2 Tropfen Sandelholz + die Trägersubstanz ihrer Wahl.

Wellness-Bad:

2 Tropfen Mimose Absolue + 1 Tropfen Vanille-Essenz Absolue + 2 Tropfen Patschuli / Geranie in 30 ml Vollmilch einrühren

Kleopatra-Bad:

2 Tropfen Rose + 1 Tropfen Patschuli + 2 Tropfen Orange in 30 ml Vollmilch einrühren.

Exotik-Bad:

3 Tropfen Sandelholz + 1 Tropfen Rose + 2 Tropfen Patschuli in 30 ml Mandelöl einrühren.

Beruhigungsbad für Kinder:

2 Tropfen Mandarine, gelbe + 2 Tropfen römische Kamille in 30 ml Vollmilch einrühren.

Bereiten Sie sich ihre Badeöle selbst zu:

Mischen Sie 95 ml Mandelöl mit 5 ml einer ätherischen Ölmischung Ihrer Wahl.

Vitalisierung:

50 Tropfen Rosmarin + 50 Tropfen Geranium

Entspannung:

50 Tropfen Rosmarin + 25 Tropfen Lavendel Aspic + 25 Tropfen Salbei + 10 Tropfen Patschuli

Anti-Stress:

50 Tropfen Lavendel Aspic + 50 Tropfen Geranium + 15 Tropfen Sandelholz

Erfrischung:

30 Tropfen Zitrone + 30 Tropfen Wacholder + 10 Tropfen Pfefferminze .

Achtung, die Badeöle halten sich an einem kühlen, trockenen Ort 6 Monate, benutzen Sie nur 5-10 ml Ihres zubereiteten Öls (Mandelöl + ätherische Ölmischung) pro Bad.

Sauna: die Kunst vom Loslassen und Loswerden

Das heiße Trockenbad stammt ursprünglich aus Finnland und sorgt durch das Schwitzen dafür, Giftstoffe, Schlacken des Organismus und andere Unreinheiten der Haut auszuscheiden. Die Verwendung ätherischer Öle verstärkt den wohltuenden Effekt eines Saunabades...Sie vermitteln zunächst den Eindruck von Wohlbefinden und beduften die Saunakabine. Beim Einatmen des Duftes von Pinie, Zeder, Eukalyptus aus vollen Lungen, entsteht ein Gefühl frischer Luft wie in einem Wald oder in den Bergen.

Mit den Zitrusdüften wie Zitrone , Bergamotte (der Bergamottestrauch ist eine Zitrone nbaumart, dessen Früchte auch für die Zitrone nsäure verwendet werden), Grapefruit , Mandarine, gelbe oder Neroli ( Essenz der Pomeranze oder wilder Orange nbaum) fühlt man sich wie in einem Blumengarten im Frühling an der Côte d’Azur, der Toskana oder wie in einer Plantage in Sevilla oder Marrakesch.

Auf eine noch ganz andere Fantasiereise können Sie mit dem Duft der Myrte gehen.

Wie mache ich das?

Das ist ganz einfach. Geben Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls in das Wasser im Saunakübel, welches dann auf die heißen Steine des Saunaofens gegossen wird, um die Kabine zu bedampfen.

Auf diese Weise entsteht eine feine Wasserzerstäubung, welche die überhitzte Luft ein paar Grad abkühlt und angenehm beduftet.

Mischen Sie zunächst in einem kleinen Gefäß eine Basismischung aus folgenden Ölen:

5 Tropfen Pfefferminze + 5 Tropfen Eukalyptus + 5 Tropfen Zedernholz + 5 Tropfen Myrte + 10 Tropfen Zitrone .

Geben Sie davon 3 Tropfen in den Saunakübel.

Anschließend können Sie die Dosis auf bis zu 5 Tropfen erhöhen.